wissenschaft
Wie Betterage rechnet, und wo es bewusst aufhört.
Wir legen die Regeln offen. Nicht, weil sie perfekt wären, sondern weil du wissen sollst, was eine Zahl bedeutet, bevor du ihr vertraust.
biologisches alter
Eine vorsichtige Heuristik, kein Orakel.
Zehn Faktoren, jeder mit einer Verschiebung in Jahren aus veröffentlichten Studien. Was du nicht beantwortet hast, zählt nicht.
| faktor | wirkung in jahren | quelle |
|---|---|---|
| Bewegung | −3,0 bis +2,5 | Moore et al. 2012, PLoS Med; Arem et al. 2015, JAMA Intern Med |
| Schlafdauer und Qualität | −1,2 bis +2,3 | Cappuccio et al. 2010, Sleep; Svensson et al. 2021, JAMA Netw Open |
| Stress | −0,4 bis +1,2 | Chida & Steptoe 2008; Whitehall-II-Kohorte |
| Ernährungsqualität | −2,0 bis +2,0 | Sofi et al. 2010; Rico-Campà et al. 2019, BMJ; Fadnes et al. 2022, PLoS Med |
| Alkohol | 0 bis +2,5 | Wood et al. 2018, Lancet (599 912 Trinker) |
| Rauchen | −0,5 bis +8,0 | Jha et al. 2013, NEJM; Doll et al. 2004, BMJ (Pack-Years, Abklingzeit nach Rauchstopp) |
| Körperkomposition (BMI) | −0,3 bis +5,0 | Global BMI Mortality Collaboration 2016, Lancet; Bhaskaran et al. 2018 |
| Diagnosen | bis +5,0 (gedeckelt) | Franco et al. 2005; Emerging Risk Factors Collaboration 2011, NEJM; Cai et al. 2020, BMJ; Walker et al. 2015, JAMA Psychiatry |
| Familie | −1,0 bis +2,0 (gedeckelt) | Lloyd-Jones et al. 2004, JAMA; Sebastiani & Perls (Nachkommen Langlebiger) |
Die Effektstärken sind aus Lebenserwartungs-Differenzen großer Kohorten und Meta-Analysen abgeleitet und bewusst vorsichtig übersetzt. Die Summe wird global gedämpft (Faktor 0,7), bei dünner Datenlage zusätzlich, und begrenzt auf sieben Jahre jünger und zehn Jahre älter: Schaden ist in der Literatur größer als Nutzen. Der Reveal zeigt drei Pfade: heute, mit den richtigen Hebeln, ohne Änderung. Alle drei sind Schätzungen aus deinen Angaben, keine Messung und keine Diagnose. Jeder Faktor wird einzeln ausgewiesen, damit du nachvollziehen kannst, warum die Zahl ist, wie sie ist.
healthspan-score
Ehrlich statt motivierend.
Ein Score, der bei fehlenden Daten „Kalibrierung" sagt, ist weniger schmeichelhaft und mehr wert.
Fünf Achsen mit festen Gewichten (Schlaf 20, Bewegung 20, Plan-Treue 20, Vitalwerte 15, Wasser 10). Rituale geben bis zu zehn Punkte Bonus, Sünden bis zu sechzehn Punkte Abzug. Kein Wert wird von gestern übernommen, kein Trend aus einer Einzelmessung behauptet. Ein Gewichtstrend entsteht erst aus mehreren Messtagen.
Der Score ist eine Verdichtung deines Tages, kein Gesundheitsurteil. Er sinkt, wenn du wenig schläfst, und er steigt nicht, weil du die App öffnest.
labor-modell
Eine Regel für „braucht Aufmerksamkeit".
Damit App, Zähler und Arzt-Report nie widersprechen.
Ein Wert ist auffällig, wenn er außerhalb des Referenzbereichs deines Labors liegt. Er ist zu klären, wenn er innerhalb der äußersten acht Prozent der Spannweite liegt. Ohne lesbaren Wert oder ohne Referenz heißt es unklar, nie „normal". Das Labor-Flag hilft, wenn der Bereich nur als Text vorliegt.
Die tiefere Analyse verbindet die Werte mit deinem Profil und deinem Verlauf. Sie kalibriert Bedeutung (im Bereich, grenzwertig, präventiv relevant, akut abklären) und formuliert Fragen, die ein Arzt beantworten kann. Sie stellt keine Diagnosen.
wissensdatenbank
Studien statt Meinungen, und ein System, das lernt.
Betterage stützt Empfehlungen auf hinterlegte Studien und Leitlinien, nachvollziehbar, welche.
Die Betreiber-Wissensdatenbank wird kuratiert und wächst. Was sich über viele Nutzer als wirksam zeigt, fließt als Regel zurück, ohne dass Daten einzelner Nutzer geteilt werden. Jede Empfehlung nennt ihre Quelle.
Grenzen. Betterage ist kein Medizinprodukt, stellt keine Diagnosen und ersetzt keine ärztliche Beurteilung. Bei akuten Beschwerden gilt immer: Arzt oder Notruf, nicht App.